현대인들이 많이 걸리는 암 종류와 그 원인, 예방법 (1)

 

 

암은 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다. 특히 현대인들은 생활 습관과 환경 변화로 인해 다양한 종류의 암에 노출되어 있습니다. 이 글에서는 현대인들이 가장 많이 걸리는 암 종류와 그 발병 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

2021년 기준으로 한국에서 가장 많이 발생한 암은 갑상선암이었으며, 이어서 대장암, 폐암, 위암, 유방암, 전립선암, 간암 순으로 많이 발생하였습니다. 남성의 경우 폐암, 위암, 대장암, 전립선암, 간암 순이었으며, 여성의 경우 유방암, 갑상선암, 대장암, 폐암, 위암 순이었습니다.

 

출처: 국가암정보센터

갑상선암에 대한 이해

 

갑상선암은 갑상선에 발생하는 암을 의미합니다. 갑상선은 목 전면의 튀어나온 부분, 즉 울대의 2~3cm에 위치한 나비 모양의 기관입니다.

여기서 분비되는 갑상선호르몬은 인체 대사과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 유지시키는 역할을 수행합니다.

갑상선암의 발병 원인

갑상선암은 대부분 원인이 명확하지 않습니다. 그러나 갑상선암의 발병률을 높이는 요인으로는 방사선 노출, 유전적 요인, 과거 갑상선 질환 병력 등이 있다고 보고됩니다. 방사선 노출은 갑상선암의 위험 인자로 가장 잘 알려진 요인인데, 노출된 방사선의 용량이 많을수록 갑상선암의 발병 위험도가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

갑상선암의 초기증상

갑상선암 역시 초기에는 아프지 않고 눈치를 채지 못해 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 그러나 갑상선 연골이 있는 부위에서 약간 아래쪽과 양쪽에서 단단하지만 아프지 않은 혹이 만져질 때, 단일 결절 (혹) 일 때, 결절이 4cm 이상일 때, 결절의 성장 속도가 빠를 때, 호흡 곤란, 성대 마비, 음식물을 삼키기 어려운 증상 등이 있을 때는 갑상선암을 의심해 보아야 합니다.

 

갑상선암의 예방법

갑상선암을 예방하기 위한 특별한 효과적인 방법은 없지만, 과일과 채소의 규칙적인 섭취로 적절한 영양 섭취, 규칙적인 신체 운동 및 환자의 이전 질병 조절과 같은 건강한 생활 습관을 채택하는 것도 좋은 면역력을 유지하고 질병 발병 위험을 줄이는 데 중요하다고 생각됩니다.

 

대장암에 대한 이해

출처: 국가암정보센터

 

대장암은 대장에 발생하는 암을 의미합니다. 대장은 소화기관의 마지막 부분으로, 대변이 만들어지는 곳입니다. 대장암은 결장이나 직장에 생기는 악성 종양으로, 대부분이 점막의 샘 세포에서 발생합니다.

대장암의 발병 원인

대장암의 주요 원인은 잘못된 식습관, 비만, 운동 부족, 과도한 음주 등입니다. 특히, 지방이 많은 음식, 가공 식품, 빵, 과자 등의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 5%~15% 정도는 유전적 요인으로 발생한다고 합니다.

대장암의 초기 증상

대장암은 초기에는 특별한 증상이 없어서 조용히 진행되는 경우가 많습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

복부 통증: 대장암 환자들이 가장 많이 경험하는 초기 증상은 배의 통증입니다.

 

직장 출혈: 대장암 증상이 많이 악화되어 직장 출혈로 이어지면 배변을 하지 않아도 항문에서 피가 나오게 됩니다.

 

지속적인 피로감: 대장암의 또 다른 초기 증상은 지속적인 피로나 몸에 힘이 빠지는 것입니다.

 

체중 감소: 식욕이 줄어들고 소화가 잘 이루어지지 않아 체중이 감소하게 됩니다.

 

배변습관 변화: 평소보다 자주 변을 보게 되거나, 이상할 정도로 변의 굵기가 얇아지거나, 잦은 변비에 걸리는 등의 증상이 있을 수 있습니다.

대장암의 예방법

대장암 예방에는 원인이 되는 요소를 제거하는 것이 중요합니다. 주원인으로 떠올랐던 육류 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 더 드시는 등 식습관을 고쳐야 합니다. 또한, 금주 및 금연은 필수이며 자신의 체격에 맞는 정상체중 범위에 있는 게 좋다고 합니다. 비만은 모든 병과 암의 가장 큰 적이기 때문에 꾸준하고 적당한 운동을 통해 체중 관리를 하셔야 합니다.

 

폐암에 대한 이해

출처: 국가암정보센터

 

폐암은 폐에 발생하는 암을 의미합니다. 폐암은 매우 치명적인 질병이지만 조기 발견과 적절한 치료로 예방 가능합니다. 폐암의 발병 원인 폐암의 가장 중요한 단일 위험 요소는 흡연입니다. 한 연구에 따르면 흡연은 폐암 사례의 약 90%를 차지합니다. 또한 이 연구는 대마초 흡연이 폐암 발병 가능성을 높일 수 있다고 지적합니다. 그러나 이 분야에 대한 연구가 훨씬 적기 때문에 과학자들은 둘 사이의 관계에 대해 불확실합니다.

폐암의 초기 증상

폐암의 초기 징후와 증상은 다양합니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

 

2~3주 동안 지속되는 새로운 기침

 

폐암의 초기 증상이 악화되어 직장 출혈로 이어지면 배변을 하지 않아도 항문에서 피가 나오게 됩니다.

 

지속적인 피로감

 

체중 감소

 

배변습관 변화

폐암의 예방법

폐암 예방에는 원인이 되는 요소를 제거하는 것이 중요합니다. 주원인으로 떠올랐던 흡연을 금하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 폐암 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 간접흡연에 노출된 사람들도 폐암에 걸릴 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 집에서 금연을 유지하면 비 흡연자가 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 건강한 식단을 따르는 것은 사람이 다양한 암 유형에 걸릴 가능성을 낮추는 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 과일과 채소와 같은 섬유질이 많고 칼로리가 낮은 음식이 풍부한 식단은 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

규칙적인 운동은 사람들이 적당한 체질량 지수에 도달하거나 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 다양한 형태의 신체 활동을 통해 폐암 위험을 줄일 수 있습니다.

위암에 대한 이해

출처: 국가암정보센터

위암은 위에 발생하는 악성 종양을 의미합니다. 위는 섭취한 음식을 잠시 보관하며 잘게 부수고 소장으로 배출하는 일을 하며, 위벽은 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층 총 네 부분으로 구성되어 있습니다. 위암은 위 점막에서 발생하여 시간이 지나면서 암세포가 위벽을 파고들어 점막하층, 근육층, 장막층 등을 지나 주변 장기까지 증상이 퍼지게 됩니다.

위암의 발병 원인

위암의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 환경적, 유전적, 문화적 요인과 관련 있다고 추측합니다. 그중 식습관과 연관이 가장 높은데요. 질산염 화학물 (식품 처리제, 염장식품, 가공육류, 훈제식품)의 섭취, 고염 식품, 불에 태운 음식, 술, 담배, 과체중 등은 위암을 발생 빈도를 증가시킨다고 보고 있습니다.

 

위암 원인 질환으로 헬리코박터 파일로리균 감염, 만성 위축성 위염, 악성 빈혈 또는 위 절제술, 선종성 대장폴립 등이 있으며 직계가족에게 위암이나 대장암의 가족력이 있을 경우에도 위암 발생 빈도에 영향을 줄 수 있습니다.

위암의 초기 증상

위암 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있기 때문에 다른 위장 질환과 구분이 어려울 수 있습니다. 암이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

상복부 불쾌감과 팽만감

 

상복부 통증

 

소화불량

 

식욕부진

 

체중 감소 및 빈혈

 

위암을 조기에 치료받지 않으면 점차 진행되어 복부에 딱딱한 덩어리가 만져질 수 있습니다. 또한 구토, 토혈, 흑색 변 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 이러한 증상이 나타날 때는 이미 많이 진행된 상태이기 때문에, 증상이 없더라도 정기 검진을 통해 조기 발견하는 것이 중요합니다.

위암의 예방법

위암은 우리가 섭취하는 음식물과 밀접한 관계가 있기 때문에 짠 음식, 가공 육류, 불에 탄 음식 섭취 등을 가능한 피하고 신선한 채소나 과일을 충분히 먹는 것을 권장합니다. 또한 위암을 조기에 진단받기 위해 정기적인 검진을 꼭 시행해야 합니다. 40세 이상의 성인은 누구나 1~2년에 한 번 검사를 받도록 권장하며, 30대라도 소화기 증상이 잦은 경우엔 검진받는 것을 권장합니다.

 

암은 무서운 질병이지만, 생활습관을 개선하고 조기에 발견하면 예방하거나 치료할 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 건강검진을 통해 암을 예방하는 것이 중요합니다. 다음 포스팅에서 유방암 전립선암 간암에 대해 더 알아보겠습니다.

 

현대인들이 많이 걸리는 암 종류와 그 원인, 예방법 (2)

 

암 예방을 위한 10가지 생활수칙과 암에 좋은 음식: 건강한 생활을 위한 가이드

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